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2011年8月 1日 月曜日
夏は睡眠不足に要注意
今日から８月ですね
何だか雨が多く感じます
夏は紫外線予防も大切ですが、今日は以外に多い夏の睡眠不足についてお話します
特に名古屋の夏は湿度が多く、蒸し暑いですよね。
寝る時のクーラーのタイマーは皆さんどうしてますか？
クーラーをつける場合は、タイマーは４時間がポイントです
なぜ４時間かというと...。
人は眠りにつくのに４時間の継続した睡眠が必要です
つまり、1時間タイマーで、また暑いから起きてしまうと、睡眠の質はどんどん悪くなってしまうのです
また、睡眠不足により、高血圧の原因にもなりますので皆さん良い睡眠を心がけましょう！
クーラーが苦手な方は、首元に保冷剤をタオルに巻くと脳内に行く血液が冷やされて寝付きが良くなりますヨ
ここから、記事詳細文がはいります。
何だか雨が多く感じます
夏は紫外線予防も大切ですが、今日は以外に多い夏の睡眠不足についてお話します
特に名古屋の夏は湿度が多く、蒸し暑いですよね。
寝る時のクーラーのタイマーは皆さんどうしてますか？
クーラーをつける場合は、タイマーは４時間がポイントです
なぜ４時間かというと...。
人は眠りにつくのに４時間の継続した睡眠が必要です
つまり、1時間タイマーで、また暑いから起きてしまうと、睡眠の質はどんどん悪くなってしまうのです
また、睡眠不足により、高血圧の原因にもなりますので皆さん良い睡眠を心がけましょう！
クーラーが苦手な方は、首元に保冷剤をタオルに巻くと脳内に行く血液が冷やされて寝付きが良くなりますヨ
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投稿者 鍼灸院萌
